Start je dag goed met een heerlijk bakje yoghurt met zelfgemaakte, gezonde granola. In dit recept gebruiken we onder andere ongezouten noten, kokossnippers en vanille aroma om van jouw ontbijt een feestje te maken. Loop het water jou ook al in de mond? Lees dan snel verder!
Aankomen door sporten tijdens dieet
Je hebt de stap gezet om te gaan diëten. Je eet dagelijks minder calorieën en kiest voor een gezonde leefstijl. Ook ben je met regelmaat aan het sporten. Je zou denken dat je nu gewicht gaat verliezen, maar toch merk je dat je de laatste tijd juist aankomt. Aankomen door sporten tijdens een dieet is een veelvoorkomend vraagstuk. Lees hier hoe het komt!
Gevulde portobello met mozzarella
Ben je gek op champignons? Dan vind je een portobello ook zeker lekker! Deze reuze champignons zijn niet alleen heerlijk maar ook nog eens gezond. Daarnaast lenen ze zich perfect om te vullen. In onze blog lees je hoe je een gevulde portobello bereidt met jouw favoriete vulling. Volg je ons proteïne dieet? Dan is dit recept geschikt vanaf fase 2.
Gevulde paprika met rijst
Deze gevulde paprika’s zien er niet alleen leuk uit, maar smaken ook ontzettend goed. De paprika’s zijn gevuld met slim rijst, gehakt en kaas (vanaf fase 2). Dit recept bevat ongeveer 9,6 gram koolhydraten per portie. Dat is maar liefst 75% minder koolhydraten dan gevulde paprika’s met normale witte rijst.
Wat is een gezonde avondmaaltijd?
Soms is het moeilijk om weer te bedenken wat je vanavond gaat eten. Zeker als je een gezonde maaltijd op tafel wilt zetten. Er zijn allerlei dingen waar je op moet letten maar wat is een gezonde avondmaaltijd nu precies?
Dieet alternatief voor brood
Ben je op dieet of wil je meer variatie aanbrengen in je voedingspatroon? En ben je daarvoor op zoek naar een alternatief voor brood? Ontdek alle alternatieven met minder koolhydraten in onze blog.
Koolhydraatarme cheesecake
In dit recept voor een koolhydraatarme cheesecake gebruiken we Sukrin Amandelmeel en een Sukrin suikervervanger. Hierdoor levert een portie slechts 3,8 gram koolhydraten!
Havermoutkoek met amandelmeel
Deze lekkere havermoutkoekjes bevatten minder koolhydraten. Dit komt door de toevoeging van Sukrin producten. Een koekje bevat hierdoor slechts 5 gram koolhydraten!
Wat is het Alizonne dieet van Shelley Vol? De voor- en nadelen!
OG3NE-zangeres Shelley Vol zou met het Alizonne dieet maar liefst 25 kilo zijn afgevallen. En ze is niet de enige, want het dieet is erg populair onder bekende Nederlanders. Onder andere Trijntje Oosterhuis, Angela Groothuizen en Shirma Rouse hebben het dieet succesvol gevolgd. Maar wat is het Alizonne dieet nu precies en hoe helpt het bij afvallen?
Koude pastasalade
Een lekkere koude pastasalade met veel groenten en minder koolhydraten! Een simpele en verantwoorde maaltijd die goed vult.
Opgezette buik
Bij een opgezette buik lijkt je buik opgezwollen. Dit gaat vaak samen met een ongemakkelijk gevoel of klachten. Ontdek hier wat je kunt doen om een opgeblazen gevoel of opgezette buik te voorkomen of verhelpen.
Proteïne burrito
Heerlijke maaltijd van wraps gevuld en opgerold met verschillende groenten. Een proteïne burrito is een echte feestmaal.
Afvallen met appelazijn
Het drinken van appelazijn zou diverse gezondheidsvoordelen opleveren. Ook zou je kunnen afvallen met appelazijn (appelciderazijn). In dit artikel vertellen we je alles over de werking van dit natuurlijke middel.
Suikerarm bananenbrood
Ben je een echte zoetekauw? Dan is dit bananenbrood met amandelmeel echt iets voor jou! Met dit recept maak je in een handomdraai een heerlijke suikervrije bananenbrood met minder koolhydraten! Geschikt vanaf fase 3 van het proteïne dieet.
Slechte stoelgang tips
Een vervelend probleem tijdens elk dieet is obstipatie, ook wel constipatie of verstopping. Een slechte stoelgang is erg vervelend omdat het kan leiden tot buikpijn en een opgeblazen gevoel. In deze blog delen wij enkele tips voor een goede darmwerking en betere stoelgang tijdens het proteïne dieet.
Mexicaanse tortilla wraps met kip
Wil je jezelf verwennen met een snelle maar toch heerlijke maaltijd? Maak dan eens deze Mexicaanse tortilla wraps met kip!
Gezond broodbeleg
Wat is gezond broodbeleg en wat kan je beter niet te vaak op je boterham smeren als je op je gewicht wil letten? In deze blog delen we belegtips voor op je cracker, boterham of broodje.
Gezonde hapjes voor tijdens een dieet
Ook tijdens het volgen van een dieet heb je af en toe zin in een lekker tussendoortje. Misschien ben je binnenkort jarig of wil je om een andere reden een feestje of borrel organiseren. Dat moet zeker kunnen, maar wel op een verantwoorde manier. In deze blogs delen wij recepten voor gezonde hapjes voor tijdens een dieet.
Broccoli champignon ovenschotel
Een lekkere en simpele ovenschotel voor fase 1 van het proteïne dieet. Bevat lekker veel groenten voor een voedzame en gezonde maaltijd. Perfect als lunch of als diner. Handig, snel en heel lekker!
Hawaiiaanse poké bowl
De poké bowl is een ontzettend populaire maaltijd. Als basis wordt meestal rijst gebruikt, waardoor het niet geschikt is voor het proteïne dieet. Met dit recept maken we de poké bowl geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet!