Zoeken
Beoordeling:
5504 beoordelingen
Gratis verzending vanaf €50,-
Achteraf betalen met Klarna
Body Mass Index Calculator
Dieet zonder terugval Online diëtist Meer dan 400 smaakvolle producten Snelle hulp via chat Voor 22:00 uur besteld, zelfde dag verzonden
Je BMI berekenen
Gebruik onze BMI-calculator door de schuifjes te verslepen om te ontdekken of je een gezonde BMI hebt.
Je huidige BMI: 41.5Jouw ideale BMI is 23. Dit is bij een lengte van 1.7m ongeveer 66 kg
Als aan de hand van de berekening is gebleken dat je een veel te hoge BMI hebt, dan adviseren we je in te stromen in fase 1. Stel je hebt een net iets te hoge BMI, dan zou je eventueel in fase 2 kunnen beginnen. Heb je jouw ideale BMI al bereikt en wil je hem graag behouden dan adviseren we je in te stromen in fase 3 zodat je ook op je gezonde gewicht blijft. Per fase is een inschatting gemaakt wat jouw BMI kan zijn als je een fase hebt afgerond. Deze schatting is in de volgende voorspelling te zien:
Je ideale BMI-waarde is bepaald, en nu is het zaak dat het ook wordt behaald! Met het proteïnedieet van Proday begeleiden we je door middel van 4 fasen naar een gezonder BMI oftewel leefstijl. Wil je nu al starten, maar weet je niet hoe? Onze startpakketten zijn met zorg voor je samengesteld en zitten vol met heerlijke producten die je op weg helpen naar een gezonder leven! Met ons dieet leer je op een lekkere manier gezond te eten. Zo wordt een ongezonde levensstijl verleden tijd en wordt het makkelijker om af te vallen. Door te letten op je voeding met ons zorgvuldig samengestelde dieet, voorkom je overgewicht op een manier die goed vol te houden is.
- Fase 1: 32.2
- Fase 2: 26.6
- Fase 3: 23.8
- Fase 4: 22.8
| Je nieuwe BMI: 22.8 |
Wat betekent BMI?
BMI betekent Body Mass Index. Jouw BMI is een getal om te bepalen of je te zwaar bent (overgewicht) of wellicht te licht (ondergewicht). De BMI wordt ook wel de Quetelet index genoemd. Met de BMI-calculator kun je controleren of je een gezond gewicht hebt. Zo weet je meteen of je wellicht overgewicht of ondergewicht hebt.
Hoe je BMI berekenen?
Wanneer je jouw BMI of Body Mass Index wilt berekenen, bereken je de verhouding tussen je lengte en je gewicht. De formule voor het berekenen van je BMI ziet er zo uit:
BMI = massa (gewicht in kilogram) / lengte² (lengte in meters in het kwadraat)
Stel je bent 1,70 meter lang en je weegt 65 kilo, dan wordt jouw BMI: 65 kg / (1,70 x 1,70 meter) = 22,5. Zo kan je zelf berekenen of je ondergewicht, overgewicht of al een gezond gewicht hebt.
Maar wat zegt mijn berekende BMI nu over mijn gezondheid? Het berekenen van je BMI leert je of je gewicht te hoog is (je moet afvallen), goed is, of wellicht te laag is (je moet aankomen). Om jouw BMI te interpreteren, zijn er categorieën opgesteld. Val je in een categorie met een hoog BMI dan is het belangrijk om hier iets aan te doen en gezonder te gaan eten. Met overgewicht heb je namelijk ook een verhoogd risico op diabetes type 2. (Let erop dat de onderstaande gegevens enkel geldig zijn voor volwassenen. Het BMI van kinderen moet anders geïnterpreteerd worden.)
BMI categorieën:
- Minder dan 18,5: Ondergewicht
- 18,5 tot 25: Normaal gewicht
- 25 tot 27: Licht overgewicht
- 27 tot 30: Matig overgewicht
- 30 tot 40: Ernstig overgewicht (obesitas)
- Meer dan 40: Zeer ernstig overgewicht (morbide obesitas)
Veelgestelde vragen over de BMI
Moet het berekende BMI van mannen en vrouwen anders beoordeeld worden?
Veel mensen vragen zich af of de BMI-score van mannen en vrouwen anders beoordeeld moet worden. Dit is niet het geval. Wanneer je na het berekenen van je BMI op een getal van 25 of hoger uitkomt, heb je overgewicht. Het maakt niet uit of je een man of een vrouw bent.
Hoe het BMI van kinderen beoordelen?
De gewicht/lengte-verhouding van een kind evolueert bijzonder snel en er zijn belangrijke verschillen tussen jongens en meisjes. Op Wikipedia vindt u een pagina met een tabel die toelaat het BMI van kinderen te interpreteren.
Zegt een BMI iets over je gezondheid?
Een BMI dat tussen de ideale waarden ligt is een goed teken, maar zegt niet alles over je gezondheid of eetgewoontes. Eetgewoontes zal je toch nog moeten wijzigen indien er bijvoorbeeld door erfelijke aanleg te veel vetten in je bloed aanwezig zijn.
Hoe kan je je BMI beïnvloeden?
De BMI-formule heeft 2 onderdelen: gewicht en lengte. Je lengte kan je niet beïnvloeden, je gewicht wel. Je zal aan je eetpatroon moeten werken.
Wat is je ideale BMI?
Voor een normaal en gezond gewicht ligt de BMI waarde ergens tussen de 18,5 en 25. De BMI bereken module op de website geeft een advies van een BMI waarde van 22 voor vrouwen en 23 voor mannen. Dit is een advies waarmee je een concreet doel kan bepalen en de weg kunt uitstippelen naar een gezonde leefstijl!
Geeft de BMI je hoeveelheid vet aan?
De mate aan vet dat in je lichaam aanwezig is, heet het vetpercentage. Dit zie je niet automatisch terug in de BMI. Een man heeft bijvoorbeeld een lager vetpercentage dan een vrouw, omdat hij meer spiermassa heeft.
Het assortiment van Proday
Ons assortiment bestaat uit meer dan 400 smakelijke proteïne producten , waardoor het goed vol te houden is. Hierdoor is het ideaal voor beginners! Daarnaast is het tijdens het dieet niet verplicht om te sporten. Wel raden we aan om dagelijks voldoende te bewegen (minimaal 30 minuten per dag licht intensief bewegen).
Ons uitgebreide assortiment bestaat uit maaltijden voor het ontbijt, lunch en diner. Wat dacht je van een heerlijke havermout appel-kaneel als ontbijt, een omelet voor lunch en spaghetti voor diner?
Tijdens het proteïne dieet kan je genieten van hartige en zoete snacks. Lekkere wafels, chips en chocolade. Alle proteïne snacks bevatten minder koolhydraten en suikers en meer eiwitten!
Af en toe heb je ook zin in een lekker drankje naast water. Wat dacht je van een verfrissend drankje met fruitsmaak of een gezonde cappuccino? De heerlijke shakes zijn ook handig voor onderweg.
Compleet eetschema voor 7 dagen!
Bestel vandaag nog het 7-daags proteïnepakket met maar liefst 35 proteïneproducten. Het pakket bestaat uit populaire proteïneproducten in ons assortiment. Het is de ideale manier om voordelig kennis te maken met het proteïnedieet.
- Voordelig kennismaken met het eiwitdieet
- 35 verschillende proteïne producten
- Compleet eetschema met ontbijt, lunch, snack, diner en dessert
- Minder dan 10 euro per dag