Op basis van 3798 beoordelingen
De stemming zit er goed in en de feestdagen zijn begonnen. De eerste decemberweek zit er alweer bijna op. De kruidnoten hebben plaatsgemaakt voor de Kerstkransjes en de schoenen bij de open haard voor de kerstboom. December is zonder twijfel een heerlijke maand. Het is een gezellige maand van samen zijn met je dierbaren onder het genot van lekkere versnaperingen.
Crash dieet voor de feestdagen
De feestdagen komen er weer aan en je wilt er natuurlijk zo snel mogelijk fantastisch uit zien. Een crash dieet zou je hierbij kunnen helpen. Maar wat is een crash dieet precies? Alles wat je moet weten over een crash dieet lees je hier.
Lees meer
Eiwitten, wat doen ze eigenlijk?
Eiwitten zijn uitstekende bouwstoffen voor je lichaam. Logisch dat ze in de belangstelling staan. Proteïneshakes zijn tegenwoordig overal te koop en worden allang niet meer alleen door fanatieke bodybuilders gedronken. Maar wat doen ze eigenlijk in je lichaam?
Tips om gezond te leven
Dit is het vierde artikel van de Proday artikelenreeks om een gezondere leefstijl te ontwikkelen. In dit artikel gaan we in op het maken van betere leefstijlkeuzes en hoe je een nieuwe leefstijl ontwikkelt. Het creëren van een nieuwe, gezondere, betere leefstijl is een uitdaging. Het is belangrijk om te weten dat het gaat om het maken van kleine stapjes om een groter doel te bereiken.
10 tips om natuurlijk af te vallen
In september hadden we het over gezonde voeding en het maken van gezonde voedingskeuzes. In dit artikel gaan we dieper in op hoe je op een natuurlijke manier kunt afvallen. Dit is het derde artikel van de artikelenreeks van Proday. Iedere maand komt er een nieuw artikel online te staan dat jou helpt bij het bereiken van jouw doelen. Deze maand: natuurlijk afvallen!
Gezonde voeding, hoe maak je gezonde voedingskeuzes?
We kennen het allemaal: met honger naar de supermarkt gaan, de halve supermarkt leegkopen, thuis de zakken chips en rollen koekjes met gemak opentrekken, opeten en vervolgens spijt krijgen dat we ons weer hebben laten gaan. We’ve all been there. Wanneer we trek hebben, maken we vaak ongezonde keuzes in de supermarkt omdat we ons laten verleiden door zout en suiker. Ken jij iemand die een aubergine koopt wanneer hij/zij enorme trek heeft? Het wordt toch eerder een zak Lay’s Sensation chips, of niet?
Het gaat niet om hoevéél je eet, maar wát je eet
Wie slank wil worden en blijven, mag weinig eten. Tenminste, dat dacht ik vroeger. Nu weet ik dat het niet om minder, maar eerder om anders eten gaat. In Nederland eten we veel koolhydraten (ofwel suikers) als brood, muesli, aardappelen, pasta en rijst. En als tussendoortje nog meer koolhydraten als ontbijtkoek, eierkoek of koeken als Sultana en Evergreen. Allemaal snelle koolhydraten waarmee de kilo’s er gemakkelijk aan vliegen. Bijna 7 miljoen Nederlanders zijn te zwaar en dat komt vooral omdat we de verkeerde dingen eten.
Ketose, wat is het en hoe werkt het?
Wanneer je gedurende een bepaalde tijd zeer weinig koolhydraten eet, raak je in staat van ketose. In dit artikel gaan we hier verder op in.
Lees meer
Hoeveel koolhydraten per dag?
Het lichaam kan weinig koolhydraten opslaan, wat leidt tot gewichtstoename. Hoeveel koolhydraten per dag heeft je lichaam nodig om een gezonde levensstijl te bereiken?
Lees meer
Polyolen, wat zijn dat eigenlijk?
Misschien heb je het wel eens zien staan in de voedingswaardetabel: polyolen. Polyolen vallen onder de koolhydraten, net als suikers. Het is algemeen bekend dat suiker niet goed is voor je lichaam en dat we hier niet te veel van binnen moeten krijgen. Polyolen daarentegen zijn minder bekend. In dit artikel gaan we jullie hier meer over uitleggen.
Het proteïne dieet: neem afscheid van vakantiekilo’s.
Ben jij zwaarder geworden tijdens je vakantie? Hier lees je wat de oorzaak is en hoe het proteïne dieet van Proday jouw kan helpen om een gezonde leefstijl te bereiken. Door het volgen van een gezond voedingsschema (met daarin heerlijke proteïne producten) en advies van onze diëtiste, kan het proteïne dieet van Proday jouw helpen om afscheid te nemen van vakantiekilo’s.
Gezond eetpatroon? Stapje voor stapje!
Hoe is jouw relatie met voeding? Heb je lekker gegeten tijdens de feestdagen? Of was je de hele tijd aan het onderhandelen met jezelf over al dat kerstlekkers, oliebollen en bubbels, en ging je uiteindelijk toch met een schuldgevoel het nieuwe jaar in? Zonde! Schud die schuldgevoelens van je af en start het nieuwe jaar met gezonde eetgewoonten. En heus, daarin is ook gewoon ruimte voor lekker snacken op z’n tijd!
Hoe kom je gezond de winter door?
Nu het buiten weer koud, somber en grijs wordt, neemt ook de verleiding toe. De avonden worden langer en dat zorgt vaak voor extra snackmomenten. En daarmee voor extra gewicht, en dat wil je natuurlijk niet. Met een beetje zelfbeheersing en een gezond voedingspatroon kom je ook de herfst en winter door zonder aan te komen.
Wielrennen zonder koolhydraten
Oud wereldkampioen aflossing shorttrack schaatsen Jaco Mos is na zijn schaatscarrière altijd blijven sporten. Stilletjes aan zijn de te veel koolhydraten en vetten die hij binnenkeeg gaan opstapelen. Dankzij het proteïne dieet van Proday heeft hij weer geleerd wat de beste verhouding aan eiwitten, koolhydraten en vetten voor zijn lichaam is. Na 2,5 maand het dieet van Proday te hebben gevolgd heeft hij zijn doel behaald. En tijdens deze periode kon zijn oude hobby wielrennen nog steeds beoefenen. Zijn geliefde fiets hoefde hij zo niet aan de kant te zetten.
Hoe houd je je dieet vol op vakantie?
Heerlijk, dat zomerse vakantiegevoel. Alle tijd om te genieten en te relaxen. Terrasje pakken, lekker eten en drinken. Maar wel gevaarlijk voor de slanke lijn waar je zo hard voor gewerkt hebt tijdens je dieet. Met deze tips kun je genieten van de zomer én je dieet op vakantie volhouden. Want het zou toch zonde zijn als je na de vakantiepret met de vakantie kilo’s blijft zitten.
Het ging bijna vanzelf
Een dieet volgen moeilijk? Welnee! Volgens Brigitte is Proday’s proteinedieet “simpel, doeltreffend en heel goed te doen.” Ze kan het weten: in 3,5 maand behaalde ze 95 % van haar beoogde doel. “In mijn hoofd ging de knop om en mijn lichaam volgde. ‘Knap dat je het zo lang volhoudt’, zeiden mensen om me heen. Maar ik heb er niet eens moeite voor hoeven doen. Best bijzonder eigenlijk.” Benieuwd naar haar proteïnedieet ervaring? Lees dan verder.
Acht lekkere en koolhydraatarme snacks voor tussendoor
Een lekkere snack, wie houdt er niet van? En het mag, zelfs als je een gezonde leefstijl wilt bereiken! Er zijn genoeg lekkere, gezonde en koolhydraatarme snacks die je in fase 3 en 4 van het Proday proteïnedieet zonder schuldgevoel kunt eten.
Lente! Hoera of oeps?
Hoera, het is weer lente! Of denk je eerder oeps, pas ik nog wel in mijn zomerkleding? Afgelopen winter heb je nogal gezondigd qua voeding. De lentezon is een geweldige motivator om daar iets aan te doen. En met deze tips start je goed voorbereid aan een een periode om een gezonde leefstijl te bereiken waarmee je vaarwel zegt tegen die winterkilo’s.
Vrijheid van etensuiting!
Proday’s proteïnedieet helpt je om jouw te te behalen én de stap naar een nieuw en gezond eetpatroon te maken. Maar wat is gezond? De deskundigen duikelen over elkaar heen en dat maakt de keuze er niet gemakkelijker op. Zijn jouw voedingskeuzes de juiste keuze? Moet je nu wel of geen brood, vet, superfoods, groene smoothies, paleo of raw food eten? Of slaan we met al die hypes een beetje door? Linda de Mol vindt van wel en roept in haar magazine op tot vrijheid van etensuiting.
Goede voornemens, 5 tips om ze vol te houden
Hoe gaat het met je goede voornemens? Misschien had je jezelf voorgenomen om minder te eten, meer te sporten en gezonder te leven. Weet je dat ook vol te houden of raken je goede voornemens langzaam maar zeker op de achtergrond? De februarimaand is er berucht om. Proday geeft je vijf handige tips om je door deze moeilijke maand heen te helpen.