De poké bowl is een ontzettend populaire maaltijd. Als basis wordt meestal rijst gebruikt, waardoor het niet geschikt is voor het proteïne dieet. Met dit recept maken we de poké bowl geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet!
Verantwoorde muffins met kokos
Met dit recept voor verantwoorde muffins met kokos geniet je tijdens het proteïne dieet van een lekkere zoete verwennerij. Dankzij de cakemix van Sukrin zijn de muffins een stuk gezonder en even lekker.
Past havermout in het proteïnedieet?
Havermout staat bekend als een gezond volkoren graanproduct. Het wordt gemaakt van de graansoort haver. Havermout wordt vaak gegeten als ontbijt, maar je kunt het ook eten als tussendoortje of als onderdeel van een snack.
Healthy club sandwich
Een favoriet lunchgerecht voor velen is een club sandwich. Helaas is een klassieke club sandwich niet toegestaan tijdens het proteïne dieet. Maar daar is verandering in gekomen met dit proteïne dieet recept voor een gezonde club sandwich!
Fitness trends: de top 10 van 2020
We weten allemaal dat bewegen belangrijk is. Bewegen en sporten maken naast gezonde voeding onderdeel uit van een gezonde leefstijl. 10.000 stappen per dag doen is een goed doel, maar ook intensief sporten, zoals fitness, is nodig. Vooral wanneer je een bepaald streefgewicht in gedachten hebt is behalve op je voeding letten, sporten ook erg belangrijk. Fitness is gevarieerd, leuk en biedt een heleboel gezondsheidsvoordelen. In deze blog gaan we hier dieper op in en vertellen we je wat de top 10 belangrijkste fitness trends van 2020 zijn!
Gezonde chocolade muffins
Ben jij ook zo dol op chocolade? Haal je hart op met deze geweldige gezonde chocolade muffins. Dankzij de Sukrin chocolade cakemix geniet jij tijdens je dieet van heerlijke muffins.
Fruit tijdens dieet
Er zijn verschillende meningen over het eten van fruit tijdens een dieet. De een zegt dat je fruit beter kunt laten staan tijdens een dieet, vanwege de hoge hoeveelheid suiker en koolhydraten. De ander zegt weer dat je fruit wel kunt eten, want het is gezond en het bevat de nodige vitaminen. Volg jij zelf een dieet en wil jij weten of en welk fruit je tijdens het dieet het beste kunt eten? In deze blog gaan wij hier verder op in!
Tortilla pizza met ham
Houd jij ook zo van pizza? Met dit makkelijke proteïne dieet recept geniet je tijdens het dieet van een slanke pizza met gedroogde ham. Lekker, makkelijk en snel.
Pasta Aglio e Olio
Probeer eens deze caloriearme pasta aglio e olio. Mama mia, wat een eenvoudig, maar overheerlijk recept. Toegestaan vanaf fase 1 van het proteïne dieet!
Je persoonlijke energiebehoefte berekenen
Jouw persoonlijke energiebehoefte hangt af van verschillende factoren, zoals je BMI en je dagelijkse lichamelijke activiteit. Wanneer je jouw persoonlijke energiebehoefte berekent kun je gemakkelijk zien hoeveel calorieën je kunt nuttigen om jouw streefgewicht te bereiken, op gewicht te blijven, of aan te komen (te bulken). In deze blog leggen we uit hoe je jouw dagelijkse energiebehoefte kunt berekenen en waarom dit zo belangrijk is. We maken hierbij gebruik van de Harris en Benedict-formule.
Gezonde caesar salade
Welke maaltijd past er nu beter in een dieet dan een salade? Toch is een klassieke caesar salade stiekem een caloriebom. Tijd voor een gezondere variant. We maken deze gezonde caesar salade geschikt voor elk dieet. Perfect als lunch of diner.
5 tips voor het versnellen van je stofwisseling
Je hebt het misschien al wel vaker gehoord of gelezen, maar vraagt je misschien af of het klopt. Kun je je stofwisseling daadwerkelijk zelf versnellen? Het antwoord is: ja! Wij leggen je hier uit hoe je stofwisseling werkt en geven je 5 gouden tips voor het versnellen van je stofwisseling!
Omelet uit de oven
Geniet tijdens het proteïne dieet van een rijkgevulde omelet uit de oven. Dankzij de proteïne omelet en extra groenten bereid je een heerlijke vullende maaltijd met extra eiwitten.
Wrap met smeerkaas
Een overheerlijke gevulde omelet wrap met smeerkaas, pijnboompitten en zongedroogde tomaten. Vol met eiwitten voor een verzadigende maaltijd.
Verse groene groente smoothie
Lekkere frisse verse groene groente smoothie. Met deze kleurrijke smoothie krijg je heel eenvoudig veel goede voedingsstoffen binnen.
Tips voor een eiwitrijk ontbijt
Ontbijten is ontzettend belangrijk voor je lichaam en geest. Veel mensen slaan het ontbijt over om verschillende redenen. Maar om je streefgewicht te behalen is het juist belangrijk wél te ontbijten. Sla jij je proteïne ontbijt over? Of weet jij niet wat een gezond ontbijt is voor tijdens je proteïne dieet? Wij geven je tips en recepten voor heerlijke eiwitrijke ontbijtjes!
Kip kerrie met rijst
Bereid eens een heerlijke kip kerrie met rijst. Dit recept is een proteïne dieet fase 2 recept en helpt je op weg naar een gezonde levensstijl.
Aziatische vegetarische noodles
Dit overheerlijke noodle recept met groenten kan in fase 4 van het proteïne dieet gegeten worden. Een heerlijk uitgebalanceerd, gezond recept met weinig calorieën en koolhydraten! Een perfect recept wat aansluit bij een gezonde leefstijl.
Kun je door kurkuma afvallen?
Al een aantal jaren gaan er verschillende verhalen rond waarin wordt verteld dat je door kurkuma kunt afvallen en dat het helende effecten zou hebben. Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de specerij om erachter te komen of dit nou allemaal wel klopt. Wij zetten in deze blog alles over kurkuma in een rijtje voor je.
Een gezonde leefstijl bereiken en behouden, hoe doe je dat?
De stemming zit er goed in en de feestdagen zijn begonnen. De eerste decemberweek zit er alweer bijna op. De kruidnoten hebben plaatsgemaakt voor de Kerstkransjes en de schoenen bij de open haard voor de kerstboom. December is zonder twijfel een heerlijke maand. Het is een gezellige maand van samen zijn met je dierbaren onder het genot van lekkere versnaperingen.