Wil jij je streefgewicht bereiken? Dan is het proteïnedieet, ook wel eiwitdieet, een uitstekend hulpmiddel. Al meer dan 200.000 tevreden Proday klanten gingen je met succes voor!

Wat is het proteïnedieet?

Het proteïnedieet wordt ook wel het eiwitdieet genoemd. Het is een effectieve methode om af te rekenen met een ongezonde leefstijl. Het dieet helpt je bij het ontwikkelen en behouden van een gezondere en bewuste leefstijl.

Het voedingsschema is gebaseerd op een hoge inname van eiwitten en een lage inname van koolhydraten. Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor ons lichaam en dragen bij aan spieropbouw en spieronderhoud. Spieren verbruiken meer energie dan vet, wat de verbranding bevorderd. Daarnaast zijn eiwitten moeilijker te verteren, waardoor je minder snel weer trek hebt na de maaltijd.

Hoe werkt het proteïnedieet?

Tijdens het proteïnedieet beperk je de inname van koolhydraten en daarmee suikers. Dat compenseer je door meer eiwitten te eten. Je lichaam verbruikt voedingsstoffen om goed te kunnen functioneren.

1. Eiwitten: eiwitten of proteïnen zijn belangrijke bouwstenen voor ons lichaam. We gebruiken eiwitten voor de opbouw en onderhoud van onze spieren. Eiwit is één van de drie macronutriënten in onze voeding, naast koolhydraten en vetten. Producten met veel eiwitten zijn bijvoorbeeld vlees, vis, noten, peulvruchten en zuivel. Deze producten geven ook langer een verzadigd gevoel. Met proteïne producten zorg je ervoor dat je lichaam wordt voorzien van deze belangrijke bouwstof.
2. Koolhydraten: ons lichaam heeft koolhydraten nodig om aan energie te komen. Echter heeft ons lichaam niet veel suiker nodig. Vandaar dat de inname van koolhydraten wordt beperkt tijdens het proteïne dieet. Koolhydraten vind je in onder andere brood, pasta, rijst, aardappelen snoep en gebak. Door minder koolhydraten te eten, zal je lichaam op zoek gaan naar een andere bron van energie. Het lichaam zal dan overgaan op de vetverbranding.
3. Vetten: een teveel aan vetten verhoogt het lichaamsgewicht en buikvet. Echter is het belangrijk om een onderscheid te maken tussen onverzadigde vetten en verzadigde vetten. Onverzadigde vetten vind je in onder andere noten, zaden en vis. Verzadigde vetten zitten in vet vlees, chocolade, gebak en meer. Hoe minder verzadigd vet je eet, hoe beter.

Hoe werkt het Proday proteïnedieet?

Proday is opgedeeld in vier fases, zodat je je behaalde streefgewicht ook behoudt. Het is een verantwoorde manier om je doel te bereiken. In de eerste fase zal je het meeste resultaat boeken met behulp van proteïne producten. Na de eerste fase voegen we geleidelijk weer koolhydraten en vetten toe aan het dieet.

Het dieet bestaat, afhankelijk van de fase, uit vier t/m zes proteïne producten per dag. Door minder calorieën op een dag te eten dan je lichaam verbruikt, zal het hierop reageren. Door het tekort zal het lichaam vet verbranden om zo aan energie te komen. Dat verklaart het succes van het proteïne dieet!

Het proteïnedieet van Proday is divers en veelzijdig, waardoor het makkelijker vol te houden is. Er zijn genoeg variatiemogelijkheden met meer dan 400 proteïne producten om uit te kiezen. Daarnaast mag je het dieet altijd aanvullen met groenten. Bepaalde groenten bevatten echter teveel koolhydraten, het advies is ook om deze te vermijden. Bekijk hier ons overzicht van toegestane groenten tijdens het proteïnedieet.

Overweeg je te starten met het dieet? Maak dan voordelig kennis met een van onze proteïne dieet startpakketten!

 

 

Fase 1: Powerstartfase

In de eerste fase zal je het meeste resultaat boeken. Het eetschema bestaat uit vier tot zes proteïne producten per dag. Daarnaast raden we aan om voldoende toegestane groenten en multivitaminen te nemen. Het aantal koolhydraten wordt beperkt tot maximaal 45 gram per dag. Het is belangrijk om voldoende water te drinken voor een goede afvoer van afvalstoffen. In de powerstartfase behaal je 60% van je doel. De eerste stappen naar een gezonder leven!

Fase 2: Combifase

In de tweede fase zetten we de eerste stap naar normale voeding. Je vervangt een diner proteïne maaltijd door een ‘normale maaltijd’. Deze maaltijd bestaat uit vis, vlees of vega met groenten. Ook is fruit weer toegestaan, zie hier het overzicht met toegestane fruit tijdens het proteïne dieet. In de combifase behaal je de volgende 25% van je uiteindelijke doel.

Fase 3: Overgangsfase

In de derde fase mag je steeds meer koolhydraten eten. In plaats van proteïne producten, zal je steeds meer ‘normale’ voeding eten. Denk hierbij aan volkoren brood als ontbijt en een gezond diner met veel groenten. Aan het einde van de overgangsfase ben je nog maar 5% verwijdert van je uiteindelijke doel!

Fase 4: Gezondgewichtfase

In de vierde fase heb je de juiste balans aan voedingsstoffen voor je lichaam ontdekt. Je maakt in deze fase een volledige overgang naar normale voeding. Af en toe wordt het aangeraden om een proteïne product te nemen, bijvoorbeeld op een balansdag. Je lichaam went in de laatste fase aan een gezond voedingspatroon, waarbij de hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten in balans zijn.

Wat maakt Proday zo succesvol?

• Makkelijk vol te houden
• Dieet zonder terugval
• Meer dan 400 proteïne producten
• Snelle hulp via de chat
• Voor 22:00 besteld is dezelfde dag verzonden

Proday proteïnedieet recepten

Voor een succesvol dieet dat makkelijk is vol te houden hebben we de lekkerste dieet recepten samengesteld. Hieronder vind je enkele recepten. Bekijk hier al onze proteïne dieet recepten. 

 

Proday, protein for every day

Ben je overtuigd en wil je graag zo snel mogelijk beginnen met het proteïne dieet? Bestel dan snel een startpakket en behaal succesvol je doel! Twijfel je nog of heb je vragen over het dieet? Neem dan contact op met onze klantenservice. Zij beantwoorden al je vragen en geven je persoonlijk advies.