Beoordeling:
4.8

5122 beoordelingen

Delivery timeVoor 22:00 besteld is morgen in huis*
Free delivery Gratis verzending vanaf €40,-
Klarna Achteraf betalen met Klarna
Proday Proday
Zoeken
BeCommerce keurmerk
  • Inloggen
Home
  • Proteïnedieet
      • Proteïnedieet
        • Fase 1: Powerstartfase
        • Fase 2: Combifase
        • Fase 3: Overgangsfase
        • Fase 4: Gezonde leefstijl
        • BMI Berekenen
        • Eiwitbehoefte berekenen
        • Proteïne producten berekenen
        • Startpakket bestellen
        • Persoonlijk dieetadvies
        • Alle Proteïnedieet
      • Alle Proteïnedieet
  • Proteïne Producten
      • Proteïne Ontbijt
        • Proteïne Omeletten
        • Proteïne Brood
        • Broodbeleg
        • Muesli & Ontbijtpap
        • Alle Proteïne Ontbijt
      • Proteïne Maaltijden
        • Eiwitrijke Soepen
        • Eiwitrijke Pannenkoeken
        • Eiwitrijke Pasta
        • Caloriearme Sauzen
        • Kant-en-klaar Dieetmaaltijden
        • Alle Proteïne Maaltijden
      • Proteïne Toetjes
        • Proteïne Chocolade
        • Chocolade Puddingen
        • Koekjes & Wafels
        • Alle Proteïne Puddingen

        • Glutenvrije producten
      • Startpakketten
        • Startpakket - 7 dagen
        • Startpakket - 14 dagen
        • Startpakket Deluxe - 8 dagen
        • Startpakket Deluxe - 16 dagen
        • Exclusive pakket - 10 dagen
        • Alle Startpakketten
      • Proteïne Brood & Crackers
        • Proteïne Brood
        • Proteïne Crackers
        • Broodmixen
        • Broodbeleg
        • Alle Proteïne Brood & Crackers
      • Proteïne Snacks
        • Eiwitrijke Chips
        • Koekjes & Wafels
        • Proteïne Repen
        • Snoepjes
        • Alle Proteïne Snacks
      • Proteïne dranken
        • Warme Dranken
        • Koude dranken
        • Shakes
        • Smoothies
        • Alle Proteïne dranken
      • Meest gekozen
        • Proteïne Mix Doosjes
        • Voordeelpotten
        • Aanbiedingen
        • Vegan 🌱
    • Alle Proteïne Producten
  • Startpakketten
      • Startpakketten
        • Startpakket - 7 dagen
        • Startpakket - 14 dagen
        • Exclusive pakket - 10 dagen
        • Alle Startpakketten
      • Startpakketten Deluxe
        • Startpakket Deluxe - 8 dagen
        • Startpakket Deluxe - 16 dagen
        • Alle Startpakketten Deluxe
      • Alle Startpakketten
  • Accessoires & Supplementen
      • Accessoires
        • Shakers
        • Ketostrips
        • Alle Accessoires
      • Vitamines & Mineralen
        • Detox
        • Eetlustremmer
        • Alle Vitamines & Mineralen
      • Suikervervangers
        • Sukrin
        • Suikervrije Snoepjes
        • Alle Suikervervangers
      • Alle Accessoires & Supplementen
  • Aanbiedingen
  • Over Proday
    • Over Proday
    • Contact
    • Succesverhalen
    • Veelgestelde vragen
    • Proteïne recepten
    • Blog
    • Over Proday
Broccoli Champignon ovenschotel proteinedieet Proday

Broccoli champignon ovenschotel

30 oktober 2020 by Jamie

Een lekkere en simpele ovenschotel voor fase 1 van het proteïne dieet. Bevat lekker veel groenten voor een voedzame en gezonde maaltijd. Perfect als lunch of als diner. Handig, snel en heel lekker!

Gezonde ovenschotel

omelet-kaas

Een ovenschotel is makkelijk te maken en een goede manier om lekker veel groenten binnen te krijgen. Je kan er eindeloos mee variëren. Voor deze ovenschotel zijn broccoli en champignons gebruikt, maar gebruik vooral de groenten die jij het lekkerst vindt. Bijvoorbeeld paprika, spinazie of bloemkool. Bekijk wel eerst de toegestane groenten tijdens het proteïne dieet.

Dit recept voor een gezonde ovenschotel met groenten past perfect binnen het proteïne dieet of koolhydraatarm dieet. We gebruiken de proteïne omelet met kaas voor een vullende voedzame maaltijd. Deze bevat per portie slechts 95 kcal, 2,5 gram koolhydraten en maar liefst 17 gram eiwitten. Daarnaast krijg je er allerlei vitamines mee binnen zoals vitamine A, C, E, B1, B3 en meer. Probeer ook eens de andere smaken zoals de omelet met bieslook en ui of Mediterraanse omelet. Door voldoende eiwitten te eten voorkom je dat je snel weer trek hebt en naar ongezonde snacks grijpt. Handig voor tijdens het diëten!

Broccoli Champignon ovenschotel proteinedieet Proday
Afdrukken Pin

Broccoli champignon ovenschotel

Een lekkere ovenschotel voor fase 1 van het proteïne dieet. Met lekker veel groenten voor een voedzame en gezonde maaltijd.
Gang Hoofdgerecht, Lunch
Diet Low Calorie, Low Fat, Low Lactose, Low Salt, Vegetarian
Trefwoord broccoli ovenschotel, champignon ovenschotel, dieet ovenschotel, dieet recept, proteine dieet recept
Bereidingstijd 25 minuten
Porties 1 portie
Auteur Proday

Ingrediënten

  • 1 zakje Proday omelet kaas 
  • 50 gram champignons
  • 50 gram broccoli
  • 1 eetlepel olijfolie
  • zout en peper naar smaak toevoegen

Instructies

  • Snijd de champignons en bak deze in een pan met olijfolie.
  • Snijd de broccoli in kleine roosjes en bak kort in een pan met kokend water. Laat vervolgens goed uitlekken.
  • Schenk 120 ml water in een kom en voeg hier de inhoud van de omelet aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
  • Zet de groenten over in een kleine ovenschaal en giet de omelet overheen. Breng op smaak met zout en peper.
  • Zet de ovenschaal ongeveer 15 minuten in de oven op 180-200 graden.

Leuke andere artikelen:

Boerenomelet eiwitdieet Proday
Boerenomelet
Omelet met pittige groenten proteïnedieet Proday
Omelet met pittige groenten
Broccolisoep eiwitdieet Proday
Broccolisoep
Omelet uit de oven proday proteinedieet
Omelet uit de oven

Geschikt voor: fase 1

Recepten/Artikelen Zoeken

Recepten / Artikelen

  • proteïne dieet recepten
  • Proday blogs

Populaire artikelen

  • Je persoonlijke energiebehoefte berekenen
  • 5 tips voor het versnellen van je stofwisseling
  • Past havermout in het proteïnedieet?
  • Kun je door kurkuma afvallen?
  • Wel of niet verslaafd aan suiker? Doe de test!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief & ontvang 5% korting!

Nieuwsbrief
Over Proday

Proday is gebaseerd op een succesvolle formule die je zelfstandig, zonder één-op-één sessies, kunt volgen. Ons assortiment is overzichtelijk en betaalbaar. Op deze manier is een gezonde levensstijl voor iedereen weggelegd.

Lees verder

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen & Betalingen
  • Verzending & levering
  • Annuleren & retourneren
  • Mijn account
  • Over Proday
  • Reviewbeleid
Handige links
  • Proteïne recepten
  • Blog
  • Toegestane groenten
  • Toegestaan vlees
  • Toegestaan fruit
  • BMI Berekenen
  • Aanbiedingen
Hulp of advies nodig?

+31 (0) 40 767 65 80+32 (0) 78 48 01 35Maandag t/m donderdag: 09:00 - 21:00
Vrijdag: 09:00 - 18:00
Zaterdag & zondag: gesloten

klantenservice@proday.nl
Thuiswinkel Waarborg   FB IG
veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden | Gedragscode