Beoordeling:
4.7

4953 beoordelingen

Delivery timeVoor 22:00 besteld is morgen in huis*
Free delivery Gratis verzending vanaf €50,-
Klarna Achteraf betalen met Klarna
Proday Proday
Zoeken
BeCommerce keurmerk
  • Inloggen
Home
  • Proteïnedieet
      • Proteïnedieet
        • Fase 1: Powerstartfase
        • Fase 2: Combifase
        • Fase 3: Overgangsfase
        • Fase 4: Gezonde leefstijl
        • BMI Berekenen
        • Eiwitbehoefte berekenen
        • Proteïne producten berekenen
        • Startpakket bestellen
        • Persoonlijk dieetadvies
        • Alle Proteïnedieet
      • Alle Proteïnedieet
  • Proteïne Producten
      • Proteïne Ontbijt
        • Proteïne Omeletten
        • Proteïne Brood
        • Broodbeleg
        • Muesli & Ontbijtpap
        • Alle Proteïne Ontbijt
      • Proteïne Maaltijden
        • Eiwitrijke Soepen
        • Eiwitrijke Pannenkoeken
        • Eiwitrijke Pasta
        • Caloriearme Sauzen
        • Kant-en-klaar Dieetmaaltijden
        • Alle Proteïne Maaltijden
      • Proteïne Toetjes
        • Proteïne Chocolade
        • Chocolade Puddingen
        • Koekjes & Wafels
        • Alle Proteïne Puddingen
      • Startpakketten
        • Startpakket - 7 dagen
        • Startpakket - 14 dagen
        • Startpakket Deluxe - 8 dagen
        • Startpakket Deluxe - 16 dagen
        • Exclusive pakket
        • Alle Startpakketten
      • Proteïne Brood & Crackers
        • Proteïne Brood
        • Proteïne Crackers
        • Broodmixen
        • Broodbeleg
        • Alle Proteïne Brood & Crackers
      • Proteïne Snacks
        • Eiwitrijke Chips
        • Koekjes & Wafels
        • Proteïne Repen
        • Snoepjes
        • Alle Proteïne Snacks
      • Proteïne dranken
        • Warme Dranken
        • Koude dranken
        • Shakes
        • Smoothies
        • Alle Proteïne dranken
      • Meest gekozen
        • Proteïne Mix Doosjes
        • Voordeelpotten
        • Aanbiedingen
        • Vegan 🌱
    • Alle Proteïne Producten
  • Startpakketten
      • Startpakketten
        • Startpakket - 7 dagen
        • Startpakket - 14 dagen
        • Exclusive pakket
        • Alle Startpakketten
      • Startpakketten Deluxe
        • Startpakket Deluxe - 8 dagen
        • Startpakket Deluxe - 16 dagen
        • Alle Startpakketten Deluxe
      • Alle Startpakketten
  • Accessoires & Supplementen
      • Accessoires
        • Shakers
        • Ketostrips
        • Alle Accessoires
      • Vitamines & Mineralen
        • Detox
        • Eetlustremmer
        • Alle Vitamines & Mineralen
      • Suikervervangers
        • Sukrin
        • Suikervrije Snoepjes
        • Alle Suikervervangers
      • Alle Accessoires & Supplementen
  • Aanbiedingen
  • Over Proday
  • Contact
Suiker

Wel of niet verslaafd aan suiker? Doe de test!

3 oktober 2014 by Jamie

Afgelopen weekend was ik op een feestje. Ik viel midden in een gesprek over het eten van suiker. “Geef mij maar een stukje kaas of worst”, zei de vrouw naast me. “Ik ben niet zo’n zoetekauw.” In haar hand had ze een Red Bull met Bacardi. Het was haar derde glas, vertelde ze me. “Niet schrikken”, zei ik “maar dan heb je al bijna twintig suikerklontjes achter je kiezen.”

Verborgen verleider

Suiker is een echte dikmaker met een verslavende werking. Als je het eet, wil je er al snel meer van hebben. Jammer genoeg is suiker vaak ook een verborgen verleider. Het zit in veel producten waarvan je het niet verwacht. Bekende verborgen suikerbommen zijn chips, zoutjes, kant-en-klaarmaaltijden, soepen, vruchtensappen, ontbijtkoek, krokante ontbijtgranen, sauzen en (fris)dranken. Is dat een probleem? Ja! Veel suiker eten zorgt niet alleen voor overgewicht, het veroorzaakt ook klachten als depressie, slapeloosheid, vermoeidheid en tandbederf. Gemiddeld eten Nederlanders zo’n veertig kilo suiker per jaar en het merendeel hiervan bestaat uit verborgen suikers.

Ook koolhydraten zijn suikers. Ze zitten vooral in graanproducten zoals brood, rijst en pasta, maar ook in aardappelen. In feite eet je suikers die je lichaam omzet in glucose. Eet je veel koolhydraatrijke voeding, dan kan je lichaam de glucose niet meer verwerken en zet het dit om in vet. Ook het eten van koolhydraten werkt verslavend. Let dus goed op hoeveel je ervan eet. Tenzij je lichamelijk werk verricht of intensief sport, heb je niet meer dan 30 tot 150 gram koolhydraten per dag nodig.

Doe de test

Hoe weet je of je suikerverslaafd bent? Doe de test! Je lichaam heeft brandstof nodig om te functioneren. Maar te veel brandstof werkt averechts. In plaats van fit en vitaal, voel je je dan eerder moe, slaperig en lusteloos. Eet eens een paar dagen minder suikers en koolhydraten. Vervang ze door groenten, avocado’s, kokosnootolie, eieren, grasboter, olijven en noten (amandelen, pecannoten). Bruis je na een paar dagen van de energie? Dan weet je genoeg.

Leuke andere artikelen:

Hoeveel koolhydraten per dag Proday eiwitdieet
Hoeveel koolhydraten per dag?
Gezonde koolhydraten
Het gaat niet om hoevéél je eet, maar wát je eet
Polyolen proteinedieet Proday
Polyolen, wat zijn dat eigenlijk?
Gezond de winter door
Hoe kom je gezond de winter door?

Recepten/Artikelen Zoeken

Recepten / Artikelen

  • proteïne dieet recepten
  • Proday blogs

Populaire artikelen

  • Je persoonlijke energiebehoefte berekenen
  • 5 tips voor het versnellen van je stofwisseling
  • Past havermout in het proteïnedieet?
  • Kun je door kurkuma afvallen?
  • Wel of niet verslaafd aan suiker? Doe de test!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief & ontvang 5% korting!

Nieuwsbrief
Over Proday

Proday is gebaseerd op een succesvolle formule die je zelfstandig, zonder één-op-één sessies, kunt volgen. Ons assortiment is overzichtelijk en betaalbaar. Op deze manier is een gezonde levensstijl voor iedereen weggelegd.

Lees verder

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen & Betalingen
  • Verzending & levering
  • Annuleren & retourneren
  • Mijn account
  • Over Proday
Handige links
  • Proteïne recepten
  • Blog
  • Toegestane groenten
  • Toegestaan vlees
  • Toegestaan fruit
  • BMI Berekenen
  • Aanbiedingen
Hulp of advies nodig?

+31 (0) 40 767 65 80+32 (0) 78 48 01 35Werkdagen 09:00 - 22:00
Zaterdag 11:00 - 17:00
Zondag 12:00 - 17:00

klantenservice@proday.nl
Thuiswinkel Waarborg   FB IG
veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden | Gedragscode