Toegestane fruit

Vanaf fase 3 van het proteïnedieet mag je weer fruit eten. Zie onderstaande lijst om te kijken hoeveel je van een bepaalde fruitsoort mag eten. Koop fruit altijd vers of ingevroren, nooit gedroogd of in blik.

Maximaal 250 gram per dag
  • Aalbessen/rode bessen
  • Aardbeien
  • Bosbessen
  • Bramen
  • Citroen (4 stuks)
  • Cranberries
  • Frambozen
  • Grapefruit (1,5 stuks)
  • Meloen (honing, Cantaloupe)
  • Nectarine (2 stuks)
  • Passievrucht (16 stuks)
Maximaal 200 gram per dag
  • Abrikozen (9 stuks)
  • Carambola/sterfruit (1 stuks)
  • Limoen (3 stuks)
  • Papaja
  • Perzik (2 stuks)
  • Rode bessen/ vossenbessen
  • Sinaasappel (1 stuks)
  • Watermeloen
  • Zwarte bessen
Maximaal 150 gram per dag
  • Blauwe bessen
  • Guave (1,5 stuks)
  • Mandarijn (2 stuks)
  • Kersen
  • Peer (1 halve)
  • Pruimen (4 stuks)
Maximaal 100 gram per dag
  • Ananas
  • Appel (1 stuks)
  • Kiwi (1,5 stuks)
  • Lychee (4 stuks)
  • Mango
Maximaal 50 gram per dag
  • Avocado (1 kwart)
  • Banaan (1 halve)
  • Dadels (9 stuks)
  • Kaki/sharonfruit (1 halve)
  • Olijven
  • Vijgen (1 stuks)

Populaire aanbieding