5443 beoordelingen
Begin jouw reis naar een gezonder jij met ons Proteïne dieet weekmenu, het perfecte startpunt voor iedereen die met het proteïne dieet wil beginnen. Dit menu zit vol maaltijden welk circa 105 kcal, 14 g proteïne en slechts 4,1 g koolhydraten per portie bevatten. Elk gerecht in ons weekmenu is zorgvuldig samengesteld om je een gevarieerde en proteïnerijke voeding te bieden. Ontdek hoe eenvoudig en smakelijk het proteïne dieet kan zijn en zet vandaag nog de stap naar een gezondere leefstijl!
Ontdek ons Proteïne dieet weekmenu, het perfecte plan voor iedereen die een gezond en gestructureerd dieet wil volgen. Met 36 smakelijke dieetproducten en een handige shakebeker biedt dit pakket een volledige oplossing voor jouw week. Elke maaltijd vervang je eenvoudig door een product uit dit pakket. Dit weekmenu is ontworpen om elke fase van het proteïne dieet te ondersteunen, perfect voor een voedingsschema voor afvallen.
Integreer ons Proteïne dieet weekmenu gemakkelijk in je dagelijkse routine. Vervang elke maaltijd door één van de inbegrepen producten en vul aan met gezonde groenten. Hier is een voorbeeld van hoe je dag eruit kan zien met ons weekmenu:
Het Proteïne Dieet Weekmenu van Proday biedt een rijke variatie aan producten die samen een uitgebalanceerd weekmenu vormen. Geïnteresseerd in de details van dit uitgebalanceerde weekmenu? Hieronder vind je uitgebreide informatie over hoe het weekmenu er voor jou uit kan zien en welke producten je in het pakket kunt verwachten.
INHOUD WEEKMENU VOORBEELD VOEDINGSSCHEMA
Op zoek naar meer variatie binnen je dieet? Ontdek ons brede scala aan proteïnerijke opties. Voor een volledig overzicht, inclusief premium startpakketten en langdurige dieetplannen, bekijk dan onze andere pakketten.
Begin vandaag nog met het Proteïne dieet weekmenu en zet de stap naar een gezondere levensstijl!
Klik ergens om te sluiten
Doseringen:
Warme cacao, Witte chocolade drank en Cappuccino: Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Plaats de dop op de beker en schud totdat de poeder is opgelost. Plaats de beker zonder deksel in de magnetron en verhit de drank gedurende één minuut op de hoogste stand.
Ontbijtgranen en Havermout: Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een magnetronbestendige kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat deze goed is verdeeld. Tip voor een warm ontbijt: Plaats de kom in de magnetron en verhit de mix gedurende één minuut op de hoogste stand.
Pannenkoeken: Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
Muesli's: Schenk de aangegeven hoeveelheid magere melk of water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat deze geheel is gemengd.
Spaghetti bolognese en Chili Schenk 170 mL heet water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost. Plaats de kom in de magnetron en verhit de Spaghetti bolognese twee tot drie minuten op de hoogste stand. Laat het product hierna vijf minuten rusten.
Omeletten: Schenk 120 mL water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
Pannenkoeken: Schenk 75 mL water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
Aardappelpuree: Schenk 100 mL heet water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
Schenk 200 - 220 mL water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Plaats de deksel op de shakebeker en schud totdat de poeder is opgelost.
Dosering water:
Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Plaats de deksel op de beker en schud totdat de poeder is opgelost. Plaats de beker zonder deksel in de magnetron en verhit de soep gedurende één minuut op de hoogste stand.
Kant-en-klare producten
Voedingswaarden | Per 100 gram | Per portie (27.5 g) |
---|---|---|
Energie (kJ) | 1.614 | 444 |
Energie (kcal) | 384 | 105 |
Vetten (g) | 8,6 | 2,4 |
-wv. verzadigd (g) | 4,1 | 1,1 |
-wv. choline | 0,0 | 0,0 |
-wv. linolzuur | 0,0 | 0,0 |
-wv. linoleenzuur | 0,0 | 0,0 |
Koolhydraten (g) | 15 | 4,1 |
-wv. suikers (g) | 6,1 | 1,7 |
-wv. polyolen | 0,0 | 0,0 |
Vezels (g) | 2,7 | 0,8 |
Eiwitten (g) | 52 | 14 |
Zout (g) | 3,3 | 0,91 |
Natrium | 0,00 | 0,00 |