5443 beoordelingen
Maak kennis met onze klassieke Proteïne pannenkoek. Een perfecte keuze voor iedereen die op zoek is naar een gezonde en snelle maaltijd die rijk is aan proteïnen. Met 15 g proteïne en slechts 5 g koolhydraten per portie ondersteunt deze pannenkoek je dieet in elke fase, en met slechts 89 kcal per portie is het een lichte keuze die je helpt je doelen te bereiken. Deze pannenkoek biedt de ideale basis voor een voedzame maaltijd. Geniet van een heerlijke maaltijd die past binnen je proteïnedieet.
Transformeer je maaltijden met onze Proteïne pannenkoek mix, een voedzame en heerlijke manier om je dag energiek te beginnen of als een perfecte afsluiting van een actieve dag. Met een inhoud van 425 gram, biedt deze mix de ultieme flexibiliteit voor gezonde en snelle maaltijden die rijk zijn aan proteïnen. Slechts twee maatscheppen van het poeder gemengd met 75 ml water vormen de basis voor een goudbruine en smakelijke pannenkoek met maar liefst 89 kcal en 15 gram proteïne per portie. De lagere koolhydratenwaarde van slechts 5 gram per portie maakt het een ideaal onderdeel van elk voedingsplan, passend binnen alle fasen van je dieet. Of je nu op zoek bent naar een voedzame ontbijtoptie of een bevredigende post-workout snack, onze Proteïne pannenkoek mix is de perfecte keuze voor iedereen die waarde hecht aan gezondheid zonder in te leveren op smaak.
Ontdek de veelzijdigheid en smaak van onze Proteïne pannenkoek. Een perfecte start van je dag of als heerlijke basis voor je lunch met 15 gram proteïne per portie, slechts 89 kcal en 5 gram koolhydraten. Deze pannenkoek past perfect binnen elke fase van je proteïne dieet en biedt je de vrijheid om te genieten van een smaakvolle maaltijd zonder afbreuk te doen aan je dieetdoelen.
Op zoek naar inspiratie voor je protein diet lunch? Onze Proteïne pannenkoeken zijn een smaakvolle en voedzame keuze die je eindeloos kunt variëren. Voeg je favoriete gezonde toppings toe en maak elke maaltijd uniek!
Begin je dag goed of voeg een voldoening gevende touch toe aan je lunch met onze Proteïne pannenkoek. Ontdek nu en maak deel uit van het succesverhaal met ons proteine dieet.
1.Schenk 75 ml water in een kom en voeg hier twee maatscheppen poeder aan toe.
2. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
3. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
Voedingswaarden | Per 100 gram | Per portie (25 g) |
---|---|---|
Energie (kJ) | 1.505 | 376 |
Energie (kcal) | 356 | 89 |
Vetten (g) | 3,0 | 0,8 |
-wv. verzadigd (g) | 1,4 | 0,4 |
-wv. choline | 0,0 | 0,0 |
-wv. linolzuur | 0,0 | 0,0 |
-wv. linoleenzuur | 0,0 | 0,0 |
Koolhydraten (g) | 20 | 5,0 |
-wv. suikers (g) | 8,1 | 2,0 |
-wv. polyolen | 0,0 | 0,0 |
Vezels (g) | 5,2 | 1,3 |
Eiwitten (g) | 60 | 15 |
Zout (g) | 1,3 | 0,33 |
Calcium (mg) | 658 (82%*) | 165 (21%*) |
Fosfor (mg) | 530 (76%*) | 133 (19%*) |
Natrium | 0,00 | 0,00 |
Vitamine A (µg) | 480 (60%*) | 120 (15%*) |
Vitamine C (mg) | 48,0 (60%*) | 12,0 (15%*) |
Vitamine E (mg) | 7,20 (60%*) | 1,80 (15%*) |
Vitamine B1 (mg) | 0,70 (64%*) | 0,18 (16%*) |
Vitamine B2 (mg) | 1,50 (107%*) | 0,38 (27%*) |
Vitamine B3 (mg) | 9,60 (60%*) | 2,40 (15%*) |
Vitamine B5 (mg) | 4,10 (68%*) | 1,03 (17%*) |
Vitamine B8 (µg) | 100 (200%*) | 25,0 (50%*) |
Vitamine B9 (µg) | 164 (82%*) | 41,0 (20%*) |
Vitamine B12 (µg) | 2,90 (116%*) | 0,73 (29%*) |