Italiaanse spaghetti bolognese met minder koolhydraten en meer eiwitten. Een heerlijke maaltijd voor tijdens het proteïne dieet.
Proteïne spaghetti bolognese
Geniet tijdens je dieet vanaf fase 2 van een heerlijke Italiaanse spaghetti bolognese. Dit proteïne product is een uitstekend alternatief voor spaghetti bolognese met minder koolhydraten en meer eiwitten. De eiwitrijke spaghetti bolognese is al jarenlang een van onze populairste proteïne producten. Je hoeft de spaghetti alleen maar even op te warmen in de magnetron.
Voor dit recept gebruiken we de proteïne spaghetti bolognese van Proday. De maaltijd vullen we aan met de toegestane groenten voor een voedzame en vullende maaltijd. Met slechts 147 kcal en maar liefst 11 gram eiwitten zet jij vliegensvlug een heerlijke maaltijd op tafel tijdens je dieet.
Tip: varieer lekker met de groenten! Bekijk het lijstje met toegestane groenten per fase van het proteïne dieet.
Spaghetti bolognese
Ingrediënten
- 1 zakje Proday pasta bolognese
- 1/2 courgette
- 1/2 ui
- 1 teentje knoflook
- 1/2 theelepel oregano
- 1/2 theelepel rozemarijn
Instructies
- Verhit een koekenpan met een el olijfolie en fruit de ui, courgette en knoflook.
- Schenk 170 ml heet water in een kom en voeg de inhoud van de Proday pasta bolognese toe en roer tot de poeder is opgelost.
- Voeg de pasta toe aan de pan en verwarm het geheel nog een paar minuten op laag vuur.
- Breng op smaak met oregano en rozemarijn.